TOP 05 THỰC PHẨM TỐT CHO PHỔI CẢI THIỆN SỨC KHỎE HẬU COVID

TOP 05 THỰC PHẨM TỐT CHO PHỔI CẢI THIỆN SỨC KHỎE HẬU COVID

Cũng đã hơn một năm kể từ khi đại dịch Covid bùng phát nhưng những phát triển mới để hiểu về sự lây nhiễm virus vẫn đang tiếp tục. Khi mà thời đại chúng ta đang dần chấp nhận và sống chung với đại dịch thì việc có khả năng lây nhiễm là rất cao và nhất là qua đường hô hấp, Phổi. Dưới đây là tổng hợp của Nafoods Store về những loại thực phẩm tốt cho phổi giúp cải thiện tình trạng sức khỏe nhanh chóng hậu Covid.


Thuc pham tot cho phoi


Top 5 các loại thực phẩm tốt cho chổi hậu Covid


1. Tỏi, Gừng, Nghệ


Một trong những thực phẩm tốt cho phổi đầu tiên chính là nhóm gia vị có tính kháng sinh tự nhiên cao: Tỏi, Gừng và Nghệ.


Thuc pham tot cho phoi


Tỏi cung cấp một lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione, loại bỏ độc tố. Ngoài ra còn chứa allicin giúp chống nhiễm trùng và giảm viêm trong phổi. Nếu ăn thường xuyên 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày từ 3-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh phổi lên tới 44%.

Gừng thì có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và giúp loại bỏ các chất bẩn còn sót lại ở Phổi. Mặt khác, gừng còn hỗ trợ lưu thông máu và cải thiện tuần hoàn phổi. Một trong những món hữu ích là trà gừng, giúp cung cấp nước cho cơ thể, giữ ấm và giúp phổi phục hồi.

Nghệ cũng tương tự, tiêu thụ nghệ thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Thành phần hoạt chất chính trong nghệ, Curcumin đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe của phổi.


2. Thực phẩm giàu Vitamin C


Vitamin C là chất cần thiết nhất và vô cùng quan trọng để phục hồi sức khỏe đối với F0 khi Covid hay sau Covid đều cần. Dưỡng chất có tác dụng tăng sức đề kháng đặc biệt là giúp cải thiện các triệu chứng về hô hấp, giảm viêm toàn thân, giảm viêm phổi - biến chứng nguy hiểm do Covid gây ra.


Thuc pham tot cho phoi


Các thực phẩm được biết đến với hàm lượng vitamin C dồi dào như: cam, dứa, đu đủ, súp lơ, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, cải xoăn, ổi,... Ngoài ra nếu việc mua và bảo quản các loại trái cây tươi có chút khó khăn thì có thể thay thế hoàn toàn bằng các loại trái cây sấy dẻo vì thời gian bảo quản của chúng khá lâu và hương vị cũng rất ngon.


>> Xem ngay: Bất ngờ với 05 loại trái cây chứa nhiều vitamin C bạn nên biết


3. Các loại hạt


Một trong những thực phẩm bổ phổi cũng không kém đó chính là hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn khoáng chất và magie. Đây là những chất thiết yếu có tác dụng làm giãn cơ trơn bao bọc xung quanh các phế quản, từ đó làm giãn phế quản, giúp không khí dễ dàng đi qua đường thở tới các phế nang làm nhiệm vụ trao đổi khí cho hệ hô hấp.


Thuc pham tot cho phoi


Kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh phổi mạn tính và cải thiện sức khỏe hô hấp.


4. Trà xanh


Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp giảm viêm ở phổi. Nó cũng có thể bảo vệ các mô phổi khỏi tác hại của việc hít phải khói. Lá trà xanh còn có tác dụng phòng chống các bệnh như ung thư phổi, giảm cholesterol trong máu, phòng viêm khớp, tim mạch, truyền nhiễm… Ngoài ra, uống trà xanh còn giảm 74-80% các gốc tự do phá hủy phổi và các tế bào khác sống lâu hơn, trường thọ và khỏe mạnh.


Thuc pham tot cho phoi


5. Thực phẩm có chứa Caffeine ( Cà phê )


Thực phẩm tốt cho phổi hậu covid cuối cùng đó chính là Cà phê. Các nghiên cứu cho thấy cafein có tác dụng tương tự như một loại thuốc giãn phế quản, có thể tạm dừng làm giảm và cải thiện chức năng trong vòng hai đến bốn giờ sau khi ăn. Khi có những nguy cơ sức khỏe ở phổi hậu COVID-19, sử dụng cà phê đúng liều lượng giúp cải thiện, làm cho người bệnh dễ thở hơn.

Không những vậy, cà phê chứa các chất chống oxy hóa và các chất khác có thể làm giảm viêm và bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh như đái tháo đường hay tim mạch…


Thuc pham tot cho phoi


Vậy là chúng ta đã biết được kha khá được một số loại thực phẩm tốt cho phổi rồi phải không nào? Hy vọng với bài viết này thì các F0 đang và hậu Covid cũng không nên lo lắng quá nhé !

- Nguồn: Sưu tầm và tổng hợp - 

Đang xem: TOP 05 THỰC PHẨM TỐT CHO PHỔI CẢI THIỆN SỨC KHỎE HẬU COVID

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng